Facebook Pixel
— Updated on

Boxing

Learn how to properly perform the Boxing with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Boxing?

Le boxing est un sport de combat dynamique qui offre un excellent entraînement pour l'endurance cardiovasculaire et la force du haut du corps. Il engage divers groupes musculaires, incluant les épaules, les bras, le torse, et améliore la coordination et l'agilité.

How to properly perform the Boxing

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les poings à vos côtés.
  2. Pointez rapidement vers l'avant avec votre poing droit tout en faisant pivoter votre torse vers la droite.
  3. Retournez à la position de départ et répétez avec votre poing gauche, en faisant pivoter votre torse vers la gauche.
  4. Continuez à alterner les coups de poing à un rythme rapide.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Cardio
Primary muscle
  • Full body
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Full body:

Corde de combat assisPush JerkClean & Jerk unilatéral au kettlebell

Explore more exercises with None or other exercises for Full body.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Boxing
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back