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Cercles simultanés des bras (échauffement)

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What is the Cercles simultanés des bras (échauffement)?

Les cercles simultanés des bras sont un exercice d'échauffement idéal pour préparer les épaules et les bras à des mouvements plus intenses. Cet exercice permet d'augmenter la circulation sanguine et la mobilité des articulations, réduisant ainsi le risque de blessures.

How to properly perform the Cercles simultanés des bras (échauffement)

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
  2. Commencez à faire de petits cercles avec vos bras, en augmentant progressivement la taille des cercles.
  3. Continuez pendant la durée recommandée, puis inversez la direction des cercles.

Targeted muscles and equipment

Primary muscle
Required equipment
Discipline
  • Stretching / Mobility
Mechanics type
  • Other / Not applicable

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