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What is the Crunch oblique?
Les crunchs obliques sont un excellent exercice pour cibler les muscles abdominaux obliques et améliorer la stabilité du tronc. Cet exercice est bénéfique pour renforcer le core et sculpter la taille, ce qui le rend idéal pour les pratiquants de tous niveaux.
How to properly perform the Crunch oblique
- Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
- Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
- Contractez vos abdominaux et soulevez votre buste, en amenant votre coude droit vers votre genou gauche.
- Reposez votre buste et répétez de l'autre côté, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
- Continuez à alterner les côtés et répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
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