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Crunch obliques (bras tendus)

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What is the Crunch obliques (bras tendus)?

Les crunchs obliques (bras tendus) sont un exercice de renforcement du tronc qui cible spécialement les muscles obliques. En alliant précision et contrôle, ils permettent d'améliorer la définition abdominale tout en préservant la colonne vertébrale, idéale pour une préparation physique complète.

How to properly perform the Crunch obliques (bras tendus)

  1. Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus droit au-dessus de vos épaules.
  2. Engagez votre tronc et soulevez vos omoplates du sol.
  3. Tournez votre torse vers la droite, en amenant votre bras gauche vers votre genou droit.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
  5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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