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Crunch obliques pieds sur banc

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What is the Crunch obliques pieds sur banc?

Le Crunch obliques pieds sur banc est un exercice de ciblage des obliques qui améliore la force et la définition de la ceinture abdominale. Cet exercice intègre une charge supplémentaire pour intensifier l'engagement musculaire, parfait pour augmenter la difficulté des sessions d'entraînement abdominal.

How to properly perform the Crunch obliques pieds sur banc

  1. Allongez-vous sur le dos sur un banc, les pieds sur le sol et les genoux fléchis.
  2. Tenez un poids avec les deux mains, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
  3. En gardant les pieds au sol, tournez le torse vers la droite, en amenant le poids vers le côté.
  4. Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
  5. Alternez les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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