Facebook Pixel
— Updated on

Crunchs obliques en décliné

Learn how to properly perform the Crunchs obliques en décliné with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Crunchs obliques en décliné?

Les crunchs obliques en décliné sont un exercice de renforcement de la ceinture abdominale qui cible particulièrement les muscles obliques. Cet exercice est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer la définition et la force de leur taille. Parfait pour les niveaux intermédiaires et avancés, il permet de travailler les abdominaux sous différents angles grâce à l'inclinaison du banc.

How to properly perform the Crunchs obliques en décliné

  1. Placez-vous sur un banc en décliné avec vos pieds bien maintenus.
  2. Placez vos mains légèrement derrière votre tête, les coudes pointant vers les côtés.
  3. Contractez vos muscles obliques et soulevez votre buste, en tordant votre torse pour amener votre coude vers le genou opposé.
  4. Abaissez votre buste jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez de l'autre côté, en amenant votre autre coude vers le genou opposé.
  6. Alternez les côtés et répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Abdominals:

Twist assis avec barre sur ballon (Swiss Ball)Relevé de jambe et de busteCrunchs obliques

Explore more exercises with Bench or other exercises for Abdominals.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Crunchs obliques en décliné
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back