🔥 Série en cours
0 jour consécutif
What is the Curl couché avec haltères?
Le curl couché avec haltères est un exercice de musculation polyvalent qui cible principalement les biceps. Cet exercice permet d'entraîner efficacement le haut du bras tout en minimisant l'engagement du tronc. Idéal pour diversifier tes entraînements de bras.
How to properly perform the Curl couché avec haltères
Allongez-vous sur le dos sur un banc, en tenant un haltère dans chaque main, les bras tendus vers le bas.
En gardant les coudes près du corps, pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules, en tournant les poignets pour que les paumes soient tournées vers le haut à la fin du mouvement.
Assurez-vous de garder le dos bien plaqué contre le banc et de contrôler le mouvement tout au long de l'exercice.
Targeted muscles and equipment
Test your knowledge
An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.
Complementary exercises
Other exercises for Biceps:
Explore more exercises with Dumbbells or other exercises for Biceps.
📊Track your performance
Curl couché avec haltères➕Add a set
Start tracking!
Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪
Other exercises for Biceps
Curl pupitre avec double haltères
Apprenez à réaliser le curl pupitre avec double haltères pour cibler les biceps et renforcer la partie supérieure des bras.
Curl biceps à la machine guidée
Découvrez le curl biceps à la machine guidée pour renforcer vos bras et améliorer la définition musculaire. Guide complet avec vidéo.
Curl au TRX
Découvrez comment réaliser le Curl au TRX pour cibler les biceps et améliorer la stabilité du haut du corps.
Curls pupitre unilatéral haltère (Preacher)
Apprenez à effectuer des curls pupitre unilatéral haltère pour cibler les biceps et améliorer la force des bras.
Curl concentré debout à la barre
Découvrez comment réaliser correctement le curl concentré debout à la barre pour maximiser la contraction du biceps et améliorer l'isolement musculaire.