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What is the Curl pupitre avec double haltères?
Le curl pupitre avec double haltères est un exercice d'isolement focalisé sur les biceps. Il se pratique assis sur un banc de prédicateur et permet d'assurer un mouvement contrôlé grâce au support des bras. Cet exercice est idéal pour développer la taille et la force du biceps, tout en minimisant l'implication des autres muscles.
How to properly perform the Curl pupitre avec double haltères
Asseyez-vous sur un banc de prédicateur avec un haltère dans chaque main.
Placez vos bras sur le banc, les paumes tournées vers le haut.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
Contractez vos biceps en haut du mouvement.
Abaissez les haltères de manière contrôlée.
Targeted muscles and equipment
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