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Curl inversé au pupitre avec barre EZ

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What is the Curl inversé au pupitre avec barre EZ?

Le curl inversé au pupitre avec barre EZ est un exercice de musculation qui cible principalement les biceps tout en sollicitant l'avant-bras. Idéal pour développer la force et la taille des biceps, cet exercice se réalise avec une barre EZ qui réduit la tension sur les poignets.

How to properly perform the Curl inversé au pupitre avec barre EZ

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Mechanics type
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment

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