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Cercles des poignets (échauffement)

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What is the Cercles des poignets (échauffement)?

Les cercles des poignets sont un exercice d'échauffement simple mais efficace. Ils aident à préparer les muscles des poignets pour des exercices plus intenses, réduisant ainsi les risques de blessure.

How to properly perform the Cercles des poignets (échauffement)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Étendez vos bras devant vous à la hauteur des épaules.
  3. Faites de petits cercles avec vos poignets, en gardant vos bras immobiles.
  4. Effectuez pendant la durée recommandée.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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