Facebook Pixel
— Updated on

Curl poignet sur banc en prise neutre

Learn how to properly perform the Curl poignet sur banc en prise neutre with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Curl poignet sur banc en prise neutre?

Le curl poignet sur banc en prise neutre est un exercice d'isolation efficace pour travailler les muscles des avant-bras. Particulièrement utile pour renforcer la prise et améliorer la stabilité du poignet, il est adapté à tous les niveaux de pratique. Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs du poignet et de l'avant-bras.

How to properly perform the Curl poignet sur banc en prise neutre

  1. Asseyez-vous sur un banc avec un bras reposant sur le banc, tenant un haltère avec une prise neutre.
  2. Permettez à l'haltère de pendre vers le sol.
  3. Fléchissez votre poignet pour soulever l'haltère vers votre avant-bras.
  4. Abaissez l'haltère de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Required equipment
Mechanics type
Primary muscle

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Forearms:

Curl de poignet à la poulie basseCurls avant-bras pronationÉtirement des extenseurs du poignet

Explore more exercises with Dumbbells or other exercises for Forearms.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Curl poignet sur banc en prise neutre
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back