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Curl de poignet avec haltère prise neutre

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What is the Curl de poignet avec haltère prise neutre?

Le curl de poignet avec haltère prise neutre est un exercice qui cible les muscles des avant-bras. Il est efficace pour développer la force et la taille des avant-bras, en étant particulièrement utile pour les athlètes cherchant à améliorer leur prise en mains.

How to properly perform the Curl de poignet avec haltère prise neutre

  1. Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans une main, le bras reposant sur la cuisse, paume tournée vers le haut.
  2. En gardant le bras immobile, fléchissez le poignet pour soulever l'haltère vers le haut.
  3. Contractez les muscles de l'avant-bras en haut du mouvement.
  4. Redescendez l'haltère de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Required equipment
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