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Tirage frontal pour avant bras à la corde

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What is the Tirage frontal pour avant bras à la corde?

Le tirage frontal pour avant bras à la corde est un exercice spécialisé qui cible principalement les avant-bras et améliore la force de préhension. C'est un exercice avancé qui est souvent intégré dans les programmes de musculation pour le haut du corps afin d'ajouter de la variété et de prévenir les déséquilibres musculaires.

How to properly perform the Tirage frontal pour avant bras à la corde

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Mechanics type
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment

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Tirage frontal pour avant bras à la corde
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