Facebook Pixel
— Updated on

Damian Maddox

Learn how to properly perform the Damian Maddox with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Damian Maddox?

Les élevations frontales avec bande élastique ciblent efficacement la partie antérieure des muscles des épaules. Facile à maîtriser, cet exercice engage également légèrement les muscles pectoraux.

How to properly perform the Damian Maddox

  1. Debout sur le centre d'une bande de résistance avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez les extrémités de la bande dans chaque main, bras tendus et paumes face à votre corps.
  2. Gardez une légère courbure dans vos coudes et votre dos droit. Ce sera votre position de départ.
  3. Avec vos mains devant vos cuisses, levez vos bras vers le haut jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. Marquez une pause en haut du mouvement, puis abaissez vos bras pour revenir à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre recommandé de répétitions.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Biceps:

Curl biceps avec barre droite (avec arm blaster)Curls pupitre unilatéral à la machine (pupitre)Curls à la poulie basse unilatéral

Explore more exercises with None or other exercises for Biceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Damian Maddox
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back