Facebook Pixel
— Updated on

Développé au sol unilatéral avec kettlebell

Learn how to properly perform the Développé au sol unilatéral avec kettlebell with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Développé au sol unilatéral avec kettlebell?

Le développé au sol unilatéral avec kettlebell est un excellent exercice de musculation pour cibler les pectoraux, les épaules et les triceps. Il s'agit d'un mouvement qui nécessite une grande concentration et une bonne coordination, idéal pour améliorer la force unilatérale et l'équilibre musculaire. Cet exercice peut être inclus dans une routine pour développer la force du haut du corps et la stabilité.

How to properly perform the Développé au sol unilatéral avec kettlebell

  1. Allongez-vous sur le dos sur le sol avec les genoux fléchis et les pieds à plat.
  2. Tenez une kettlebell dans une main avec le bras tendu au-dessus de l'épaule.
  3. En gardant le coude rentré, abaissez la kettlebell sur la poitrine.
  4. Faites une pause brièvement, puis poussez la kettlebell vers le haut pour revenir à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Chest:

Dips en planchePompes hindoues (indiennes)Pompes sur les genoux

Explore more exercises with Kettlebells or other exercises for Chest.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Développé au sol unilatéral avec kettlebell
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back