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Développé debout à l'élastique

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What is the Développé debout à l'élastique?

Le développé debout à l'élastique est un exercice de résistance qui cible principalement les muscles de la poitrine. Convient aux débutants et aux pratiquants avancés, cet exercice est idéal pour renforcer la force du haut du corps sans équipements lourds. Il engage également les épaules et les triceps pour une séance complète.

How to properly perform the Développé debout à l'élastique

  1. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez le DynaBand sur le haut de votre dos, tenant les extrémités de la bande dans chaque main.
  2. Commencez avec les coudes pliés à un angle de 90 degrés, formant une position de poteau de but.
  3. Poussez le DynaBand vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus, en contractant les muscles de votre poitrine.
  4. Revenez lentement à la position de départ, en maintenant une tension sur la bande tout au long du mouvement.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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