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Poussée de medecine ball horizontale debout

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What is the Poussée de medecine ball horizontale debout?

La poussée de medecine ball horizontale debout est un exercice puissant qui cible principalement les muscles du haut du corps, en particulier les pectoraux et les triceps. Cet exercice dynamique est essentiel pour améliorer la force explosive et est régulièrement utilisé dans les entraînements sportifs pour développer la puissance.

How to properly perform the Poussée de medecine ball horizontale debout

  1. Faites face à un mur avec un ballon de médecine à hauteur de poitrine.
  2. Poussez le ballon loin de votre poitrine vers le mur, en utilisant vos bras et vos muscles pectoraux.
  3. Attrapez le ballon lorsqu'il rebondit vers vous.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • CrossFit
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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Poussée de medecine ball horizontale debout
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