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What is the Dips inversés?
Les dips inversés sont un excellent exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les épaules et les pectoraux. Adapté pour tous les niveaux de pratique, il peut être réalisé à domicile ou en salle de sport avec un minimum de matériel.
How to properly perform the Dips inversés
Allongé au sol, placez vos mains hauteur d'épaule, les doigts pointant vers l'avant et les paumes bien à plat.
Étendez vos jambes, en les gardant tendues
Descendez votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Poussez-vous de nouveau vers le haut en redressant les bras pour revenir à la position de départ.
Targeted muscles and equipment
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