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Dips aux sangles ou TRX

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What is the Dips aux sangles ou TRX?

Les dips aux sangles TRX sont un exercice puissant pour les triceps et les épaules. En utilisant votre poids corporel, cet exercice améliore la force du haut du corps et la stabilité, idéal pour ceux qui cherchent à diversifier leur routine d'entraînement.

How to properly perform the Dips aux sangles ou TRX

  1. Saisissez les sangles de suspension fermement avec les paumes dirigées vers l'intérieur.
  2. Pendez-vous avec les bras tendus et les jambes croisées derrière vous pour stabiliser votre corps.
  3. Abaissez lentement votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
  4. Gardez les coudes près du corps tout au long du mouvement.
  5. Remontez en poussant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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