Facebook Pixel
— Updated on

Dips à la machine assistés à genoux

Learn how to properly perform the Dips à la machine assistés à genoux with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Dips à la machine assistés à genoux?

Les dips à la machine assistés à genoux sont un excellent exercice pour renforcer vos triceps et améliorer la force du haut du corps. Idéal pour les débutants, cet exercice facilite le mouvement tout en ciblant efficacement les triceps et les pectoraux.

How to properly perform the Dips à la machine assistés à genoux

  1. Ajustez la machine à dips assistés et agenouillez-vous sur le repose-genoux prévu à cet effet.
  2. Saisissez les poignées avec les bras tendus, les paumes vers l'intérieur.
  3. Abaissez lentement votre corps en pliant les coudes, gardant les coudes proches du corps.
  4. Continuez à descendre jusqu'à ce que les bras soient à un angle d'environ 90 degrés.
  5. Remontez en poussant à travers vos paumes jusqu’à revenir à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Triceps:

Développé TatePullover à la barreImpossible dips

Explore more exercises with Machine or other exercises for Triceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Dips à la machine assistés à genoux
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back