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Impossible dips

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What is the Impossible dips?

Les impossible dips sont un exercice avancé qui sollicite intensément les triceps, les épaules et les pectoraux. Ce mouvement renforce votre force du haut du corps et améliore votre stabilité, parfait pour les adeptes du calisthénics.

How to properly perform the Impossible dips

  1. Trouvez deux barres parallèles ou un support permettant de suspendre votre corps entre deux points à hauteur de taille ou de poitrine.
  2. Placez vos mains sur les barres et soulevez-vous de manière à ce que votre corps soit suspendu à la verticale entre elles.
  3. Gardez les jambes tendues vers l’avant ou légèrement vers le bas selon votre niveau de force.
  4. Descendez lentement votre corps en pliant les coudes, tout en maintenant la posture droite et contrôlée.
  5. Remontez en contractant les triceps et les épaules jusqu’à revenir à la position de départ.
  6. Répétez en gardant un mouvement fluide et contrôlé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Calisthenics
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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