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Élévations latérales complètes avec élastique

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What is the Élévations latérales complètes avec élastique?

Les élévations latérales complètes avec élastique sont un exercice d'isolation qui cible efficacement la partie latérale des muscles des épaules. Idéal pour développer la largeur des épaules, cet exercice est adapté aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés pour maximiser la congestion musculaire.

How to properly perform the Élévations latérales complètes avec élastique

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une bande de résistance avec les deux mains.
  2. Étendez vos bras sur les côtés, en les maintenant à la hauteur des épaules.
  3. Faites tourner vos bras en mouvement circulaire, comme si vous dessiniez un cercle dans l'air.
  4. Poursuivez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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Élévations latérales complètes avec élastique
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