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W Press avec haltères

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What is the W Press avec haltères?

Le W Press avec haltères est un exercice efficace qui cible principalement les muscles des épaules. Il est idéal pour les pratiquants cherchant à renforcer la partie supérieure du corps, et est facilement adaptable aux différents niveaux de condition physique en ajustant les poids des haltères.

How to properly perform the W Press avec haltères

  1. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un haltère dans chaque main.
  2. Fléchissez vos coudes et levez vos bras supérieurs jusqu'au niveau des épaules, formant ainsi un « W » avec vos bras.
  3. À partir de cette position de départ, pressez les haltères au-dessus de votre tête, en tendant complètement vos bras.
  4. Abaissez les haltères vers la position de départ tout en maintenant la forme en « W » avec vos bras.
  5. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Required equipment
Mechanics type

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