Facebook Pixel
— Updated on

Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur

Learn how to properly perform the Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur?

Les étirements des avant-bras, paumes vers l'extérieur, sont essentiels pour maintenir la flexibilité et prévenir les blessures, surtout pour ceux qui sollicitent fréquemment leurs muscles des avant-bras dans leurs activités quotidiennes ou sportives.

How to properly perform the Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur

  1. Étendez votre bras devant vous avec la paume tournée vers le haut.
  2. Avec l'autre main, tirez doucement sur vos doigts pour étirer l'avant-bras.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
  4. Changez de bras et répétez.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Stretching / Mobility
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Forearms:

Flexion des doigts avec haltères derrière le dosCurl des doigts avec barre derrière le dosCurl de poignet avec haltère prise neutre

Explore more exercises with None or other exercises for Forearms.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Étirement des avant-bras paumes vers l'extérieur
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back