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Flexions des doigts assis avec haltères

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What is the Flexions des doigts assis avec haltères?

Les flexions des doigts assis avec haltères sont un exercice d'isolation spécifiquement conçu pour renforcer et tonifier les muscles des doigts et des avant-bras. Cet exercice est particulièrement utile pour les femmes cherchant à améliorer leur force de préhension et à développer des avant-bras esthétiquement équilibrés.

How to properly perform the Flexions des doigts assis avec haltères

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers le haut.
  2. Gardez les coudes près de votre corps et fléchissez les haltères vers vos épaules.
  3. Maintenez la contraction en haut du mouvement pendant un moment.
  4. Descendez les haltères de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Required equipment
Mechanics type
Primary muscle

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Flexions des doigts assis avec haltères
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