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Curl poignets assis à la barre droite

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What is the Curl poignets assis à la barre droite?

Le Curl poignets assis à la barre droite est un exercice ciblé pour renforcer les muscles des avant-bras. Il est particulièrement efficace pour les amateurs de musculation cherchant à améliorer leur prise et à développer l'endurance de l'avant-bras.

How to properly perform the Curl poignets assis à la barre droite

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Required equipment
  • Bar
Mechanics type
Primary muscle

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