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Machine à abdominaux

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What is the Machine à abdominaux?

La machine à abdominaux est un appareil de musculation conçu pour cibler les muscles abdominaux. Idéale pour les débutants et les pratiquants avancés, cette machine assure un mouvement guidé et sécuritaire, permettant de se concentrer pleinement sur la contraction musculaire et d'améliorer la force et la stabilité du tronc.

How to properly perform the Machine à abdominaux

  1. Paramétrez la machine selon vos préférences et asseyez-vous sur le siège en plaçant votre dos contre le coussin.
  2. Placez vos pieds sur les repose-pieds désignés et saisissez les poignées ou placez vos mains sur les coussinets latéraux.
  3. Contractez vos muscles abdominaux et expirez en fléchissant votre haut du corps vers l'avant, en rapprochant votre poitrine de vos genoux.
  4. Inspirez et revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

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