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Relevé de buste (Sit Up) 3-4

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What is the Relevé de buste (Sit Up) 3-4?

Le relevé de buste, souvent appelé sit-up, est un exercice classique pour renforcer les muscles abdominaux. Bien qu'apparemment simple, une exécution correcte est cruciale pour éviter des tensions inutiles sur le bas du dos et pour maximiser l'efficacité.

How to properly perform the Relevé de buste (Sit Up) 3-4

  1. Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
  2. Placez vos mains derrière votre tête, les coudes sur les côtés.
  3. Contractez vos abdominaux et soulevez votre buste du sol, en vous rapprochant de vos genoux.
  4. Descendez lentement votre buste jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • CrossFit
Primary muscle
Mechanics type
  • Other / Not applicable
Required equipment

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Relevé de buste (Sit Up) 3-4
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