Facebook Pixel
— Updated on

Relevé de jambe allongée avec medecine ball

Learn how to properly perform the Relevé de jambe allongée avec medecine ball with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Relevé de jambe allongée avec medecine ball?

Le relevé de jambe allongée avec medecine ball est un exercice de renforcement efficace qui cible principalement le muscle abdominal et les muscles fléchisseurs de la hanche. Idéal pour les sportifs de tous niveaux, cet exercice permet d'améliorer la stabilité du tronc et la coordination.

How to properly perform the Relevé de jambe allongée avec medecine ball

  1. Allongez-vous sur le dos avec les jambes étendues et un ballon de médecine maintenu entre vos pieds.

  2. Engagez votre tronc et soulevez vos jambes vers le plafond, en maintenant le ballon de médecine en sécurité.

  3. Abaissez lentement vos jambes sans toucher le sol.

  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Abdominals:

Gainage pike (Planche)Twist allongé avec ballon (Swiss Ball)Planche spiderman

Explore more exercises with Medicine ball or other exercises for Abdominals.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Relevé de jambe allongée avec medecine ball
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back