Facebook Pixel
— Updated on

Relevé de mollets assis à la barre

Learn how to properly perform the Relevé de mollets assis à la barre with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Relevé de mollets assis à la barre?

Le relevé de mollets assis à la barre est un exercice essentiel pour développer la partie inférieure des jambes, en ciblant spécifiquement les muscles du mollet. Cet exercice offre une isolation efficace en position assise, réduisant l'engagement des autres groupes musculaires pour maximiser l'activation du mollet.

How to properly perform the Relevé de mollets assis à la barre

  1. Asseyez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur vos cuisses supérieures.
  2. Placez les balles de vos pieds sur une surface surélevée telle qu'un bloc ou une plaque de poids.
  3. Levez vos talons aussi haut que possible en étendant vos chevilles.
  4. Descendez lentement vos talons jusqu'à ressentir un étirement dans vos mollets.
  5. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Calves:

Étirement des mollets en position assiseStepperÉlévation de mollet sur une jambe avec haltère

Explore more exercises with Barbell, Bar, Bench or other exercises for Calves.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Relevé de mollets assis à la barre
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back