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What is the Simulation du mouvement de la brasse (échauffement)?
La simulation du mouvement de la brasse est un exercice d'échauffement qui prépare efficacement le corps en imitant les mouvements de la nage. Il améliore la mobilité et renforce la coordination.
How to properly perform the Simulation du mouvement de la brasse (échauffement)
- Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Levez une jambe et étendez-la sur le côté, en créant un mouvement circulaire.
- Gardez votre tronc engagé et maintenez l'équilibre.
- Retournez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
- Effectuez pour le nombre de répétitions recommandé.
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