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Soulevé de terre snatch grip

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What is the Soulevé de terre snatch grip?

Le soulevé de terre snatch grip est un exercice composé qui cible principalement les muscles ischio-jambiers. Cet exercice est excellent pour améliorer votre force globale et votre puissance. En plus de travailler les ischio-jambiers, il engage également les fessiers et les muscles du dos.

How to properly perform the Soulevé de terre snatch grip

  1. Placez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et une barre de musculation devant vous sur le sol.
  2. Fléchissez les hanches et les genoux pour saisir la barre avec une prise large par-dessus.
  3. Gardez le dos droit, la poitrine relevée et les épaules en arrière.
  4. Appuyez sur vos talons, redressez les jambes et soulevez la barre jusqu'à la position debout.
  5. Abaissez la barre vers le sol en fléchissant les hanches et les genoux.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • Weightlifting
  • Powerlifting
Mechanics type
Required equipment
Primary muscle
  • Full body

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