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What is the Tirage triceps à la poulie haute avec barre en V?
Le tirage triceps à la poulie basse avec barre en V est un exercice de musculation essentiel pour isoler et développer la partie postérieure des muscles des bras. Adapté à tous les niveaux, il permet un travail ciblé et efficace des triceps.
How to properly perform the Tirage triceps à la poulie haute avec barre en V
Fixez une barre en V à la poulie haute de la machine à câble.
Tenez-vous face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Saisissez la barre en V avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Gardez vos bras près de votre corps et vos coudes immobiles pendant que vous poussez la barre en V vers le bas en direction de vos cuisses.
Faites une pause brève en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ en laissant la barre en V remonter sous contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
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