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Círculos con los Brazos Flexionados (Calentamiento)

Descubre cómo realizar correctamente el Círculos con los Brazos Flexionados (Calentamiento) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Círculos con los Brazos Flexionados (Calentamiento)?

Los círculos con los brazos flexionados son un ejercicio de calentamiento útil para preparar los hombros antes de una sesión de entrenamiento. Este ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Círculos con los Brazos Flexionados (Calentamiento)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los lados del cuerpo.
  2. Levanta los brazos mientras haces movimientos circulares, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
  3. Continúa con el movimiento circular durante el número deseado de repeticiones.
  4. Asegúrate de activar los músculos de los hombros durante todo el movimiento.

Músculos trabajados y equipamiento

Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad

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