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Flexiones foca

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones foca con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones foca?

Las flexiones foca, también conocidas como seal push-ups, son un ejercicio de fortalecimiento muscular que se enfoca principalmente en los pectorales, tríceps y deltoides anteriores. Se diferencian de las flexiones estándar por tener una posición de brazos más amplia, lo que favorece una mayor activación de los músculos del pecho.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones foca

  1. Comienza en posición de plancha con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
  2. Baja tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
  3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  4. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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