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Fondos de Tríceps en el Suelo

Descubre cómo realizar correctamente el Fondos de Tríceps en el Suelo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Fondos de Tríceps en el Suelo?

Los fondos de tríceps en el suelo son un ejercicio efectivo para fortalecer los tríceps mientras se mejora la fuerza del tren superior. Fáciles de realizar en casa, no requieren equipo especial, perfectos para quienes desean desarrollar sus tríceps.

Cómo ejecutar correctamente el Fondos de Tríceps en el Suelo

  1. Siéntate en el suelo con las piernas ligeramente flexionadas y los pies planos.
  2. Coloca las manos detrás de ti, con los dedos apuntando hacia tus pies.
  3. Empuja con los brazos para levantar las caderas del suelo.
  4. Flexiona los codos para bajar el cuerpo sin tocar el suelo con los glúteos.
  5. Extiende los brazos para volver a la posición inicial contrayendo los tríceps.
  6. Repite el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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