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Buenos dias en la Máquina de Hack Squat

Descubre cómo realizar correctamente el Buenos dias en la Máquina de Hack Squat con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Buenos dias en la Máquina de Hack Squat?

El ejercicio de Good Morning en la Máquina de Hack Squat es una variación única que permite apuntar eficazmente a los músculos isquiotibiales, glúteos y lumbares. Este ejercicio utiliza la máquina de hack squat para proporcionar un soporte estable y seguro, ideal para aquellos que buscan maximizar la tensión muscular con una ejecución controlada y precisa.

Cómo ejecutar correctamente el Buenos dias en la Máquina de Hack Squat

  1. Coloca tus hombros debajo de los cojines de la máquina de hack squat.

  2. Posiciona tus pies al ancho de los hombros en la plataforma.

  3. Manteniendo la espalda recta, inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.

  4. Baja tu torso mientras mantienes la tensión en tus piernas.

  5. Sube empujando a través de tus talones para volver a la posición inicial.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Good morning à la machine à hack squat
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