Hiperextensiones en el suelo con banda elástica

Acuéstate boca abajo con las piernas extendidas y los pies a la anchura de las caderas.

Ponte una banda de resistencia alrededor de los tobillos y sujeta los extremos con las manos.

Activa tu core y levanta la parte superior del cuerpo del suelo extendiendo la espalda.

Mantén la posición durante un momento, contrayendo los glúteos y la parte baja de la espalda.

Baja el cuerpo de manera controlada.

Repite para el número recomendado de repeticiones.