Remo en Y con TRX

El remo en Y lleva los brazos hacia arriba y hacia fuera formando una Y, y ese ángulo concreto es lo que lo separa de un remo convencional. La trayectoria solicita el trapecio inferior, la porción encargada de hacer descender y rotar la escápula, que es probablemente la parte del hombro que menos se entrena de forma directa y cuya debilidad aparece tarde o temprano en cualquier trabajo por encima de la cabeza. Con un TRX la dificultad se regula sin cambiar de material: cuanto más horizontal sea tu posición, mayor será la fracción de peso corporal que tiran los brazos. Empieza bastante vertical, porque la carga debe ser ligera para que el trapecio superior no se apropie del movimiento encogiendo los hombros. Acerca los pies al anclaje para reducir la dificultad y aléjalos para aumentarla, sin cambiar nunca el ángulo de los brazos, que es lo que define el ejercicio.