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¿Qué es el Press de Banca con Mancuernas?
El press de banca con mancuernas es un ejercicio compuesto fundamental para desarrollar la fuerza y la masa muscular del pecho. Es una alternativa efectiva a las barras para entrenamientos que apuntan a los pectorales, incluyendo también un compromiso de los hombros y tríceps. Adecuado tanto para principiantes como para avanzados, ofrece una mejorada amplitud de movimiento y un esfuerzo equilibrado en cada lado del cuerpo.
Cómo ejecutar correctamente el Press de Banca con Mancuernas
- Acuéstese plano sobre un banco con una mancuerna en cada mano.
- Coloque las mancuernas a nivel del pecho, con las palmas hacia adelante.
- Empuje las mancuernas hacia arriba y lejos de su cuerpo, extendiendo completamente los brazos.
- Baje las mancuernas nuevamente al nivel del pecho de manera controlada.
- Repita el movimiento para el número deseado de repeticiones.
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