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Remo Escapular con Agarre en Pronación

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Escapular con Agarre en Pronación con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Escapular con Agarre en Pronación?

El Remo Escapular con Agarre en Pronación es un excelente ejercicio para fortalecer y estabilizar la región escapular. Es particularmente beneficioso para quienes buscan mejorar su postura y la fuerza de los hombros al tiempo que se enfocan en los músculos de la espalda. Este ejercicio requiere buena técnica para maximizar los beneficios y evitar lesiones.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Escapular con Agarre en Pronación

  1. Siéntate en una máquina de remo sentado con los pies firmemente plantados en los reposapiés.
  2. Agarra las manijas con un agarre en pronación (palmas hacia abajo).
  3. Tira de las manijas hacia tu torso manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
  4. Concéntrate en apretar tus omóplatos al final del movimiento.
  5. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Rowing scapulaire prise pronation
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