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Saltos Laterales Alternos en Banco

Descubre cómo realizar correctamente el Saltos Laterales Alternos en Banco con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Saltos Laterales Alternos en Banco?

Los Saltos Laterales Alternos en Banco son un ejercicio dinámico que mejora la potencia explosiva y la agilidad. Este ejercicio se enfoca principalmente en las piernas y el núcleo, y es ideal para aumentar tu rendimiento en entrenamiento de fuerza con banco.

Cómo ejecutar correctamente el Saltos Laterales Alternos en Banco

Empieza con una caja o un banco frente a ti. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros; esta será tu posición inicial.

Realiza una pequeña sentadilla para preparar el salto.

Salta sobre el banco, aterrizando con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto con las piernas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal
  • Cuerpo completo

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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