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¿Qué es el Sentadillas a una pierna con TRX?
Las sentadillas a una pierna con TRX son un ejercicio avanzado que desafía la fuerza, el equilibrio y la estabilidad de los músculos de las piernas. Utilizando el TRX, trabajas eficazmente tu cadena posterior mientras refuerzas tu núcleo. Este ejercicio es ideal para mejorar la coordinación y prevenir desequilibrios musculares.
Cómo ejecutar correctamente el Sentadillas a una pierna con TRX
- Ajusta las correas del TRX a una altura apropiada y agarra las manijas con los brazos extendidos.
- Párate de espaldas al anclaje, colocando un pie delante de ti y extendiendo la otra pierna frente a ti.
- Baja tu cuerpo a una posición de sentadilla, doblando tu pierna de apoyo mientras mantienes el pecho erguido y el core activado.
- Empuja con tu talón para regresar a la posición inicial, manteniendo control y equilibrio durante todo el movimiento.
- Repite el movimiento para el número recomendado de repeticiones, luego cambia de pierna y repite del otro lado.
Músculos trabajados y equipamiento
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