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Curl de Bíceps en Máquina Guiada

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Bíceps en Máquina Guiada con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Bíceps en Máquina Guiada?

El Curl de Bíceps en Máquina Guiada es un ejercicio esencial para fortalecer los bíceps y esculpir tus brazos. Ideal para principiantes y expertos, asegura una efectiva aislamiento del músculo bíceps para resultados óptimos.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Bíceps en Máquina Guiada

  1. Siéntate en la máquina de palancas para bíceps y ajusta el asiento de manera que tus brazos descansen cómodamente sobre el soporte.
  2. Agarra las manijas con un agarre supinado, palmas hacia arriba.
  3. Flexiona los codos para tirar de las manijas hacia ti, concentrando la contracción en los bíceps.
  4. Mantén brevemente la posición en la parte superior del movimiento.
  5. Baja lentamente las manijas a la posición inicial de manera controlada.
  6. Repite para la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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