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¿Qué es el Curl Martillo en Banco Inclinado?
Los Curl Martillo en Banco Inclinado son un ejercicio multiarticular que se dirige principalmente a los bíceps y antebrazos. Este ejercicio también involucra los músculos del antebrazo y ayuda a desarrollar la fuerza y resistencia muscular de los brazos. Es adecuado para todos los niveles de practicantes, desde principiantes hasta avanzados.
Cómo ejecutar correctamente el Curl Martillo en Banco Inclinado
- Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia tu cuerpo.
- Mantén la espalda recta y activa los músculos abdominales.
- Levanta las mancuernas hacia los hombros, manteniendo las palmas hacia adentro durante todo el movimiento.
- Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
- Repite por el número recomendado de repeticiones.
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