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¿Qué es el Extensiones de Tríceps de Pie con Barra EZ y Agarre Estrecho sobre la Cabeza?
Las Extensiones de Tríceps de Pie con Barra EZ y Agarre Estrecho son un ejercicio de aislamiento que apunta principalmente a los tríceps, mientras involucra ligeramente los hombros. Ideal para practicantes de todos los niveles, este ejercicio facilita el desarrollo de fuerza y masa muscular de los tríceps.
Cómo ejecutar correctamente el Extensiones de Tríceps de Pie con Barra EZ y Agarre Estrecho sobre la Cabeza
- Párese con los pies a la altura de los hombros y sostenga una barra EZ con un agarre estrecho, palmas mirando hacia adelante.
- Levante la barra sobre la cabeza, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.
- Baje la barra detrás de la cabeza doblando los codos y permitiendo que se abran ligeramente hacia los lados.
- Extienda los brazos para devolver la barra a la posición inicial, concentrándose en la contracción de los tríceps.
- Repita durante el número recomendado de repeticiones.
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