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Flexiones Hindúes

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Hindúes con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Hindúes?

Las flexiones hindúes consisten en un movimiento fluido y de gran amplitud que involucra los hombros, pectorales y el tríceps. Este ejercicio mejora no solo la fuerza muscular general, sino también la flexibilidad y el equilibrio. Gracias a su versión modificada, es accesible para principiantes que buscan fortalecer progresivamente la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Hindúes

  1. Comienza en una posición de flexiones con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
  2. Baja tu cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos cerca de tus lados.
  3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  4. Para una versión modificada, puedes colocar las rodillas en el suelo mientras realizas la flexión.
  5. Asegúrate de mantener el tronco comprometido durante todo el movimiento.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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