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Flexiones Ligeramente Inclinadas

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Ligeramente Inclinadas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Ligeramente Inclinadas?

Las flexiones ligeramente inclinadas son un ejercicio de fortalecimiento muscular que principalmente enfoca a los músculos pectorales y ayuda a desarrollar la fuerza del tren superior. Adecuado para principiantes, permite una reducción de la presión en las muñecas y los hombros en comparación con las flexiones tradicionales.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Ligeramente Inclinadas

  1. Comienza en posición de flexiones con las manos elevadas sobre un banco o escalón.
  2. Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
  3. Baja tu pecho hacia el banco manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.
  4. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  5. Repite el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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