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Fondos con Pies Elevados

Descubre cómo realizar correctamente el Fondos con Pies Elevados con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Fondos con Pies Elevados?

Los fondos con pies elevados son un ejercicio compuesto que apunta principalmente a los tríceps, pero también a los pectorales y hombros. Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza y masa muscular de la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Fondos con Pies Elevados

  1. Coloca tus manos en un banco detrás de ti, con los dedos apuntando hacia adelante.
  2. Sitúa tus pies en otra plataforma o banco elevado frente a ti.
  3. Baja tu cuerpo flexionando los brazos hasta que tus codos estén doblados a aproximadamente 90 grados.
  4. Empuja a través de tus brazos para regresar a la posición inicial contrayendo tus tríceps.
  5. Repite el movimiento para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Musculación
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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