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Fondos Imposibles

Descubre cómo realizar correctamente el Fondos Imposibles con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Fondos Imposibles?

Los fondos imposibles son un ejercicio avanzado que trabaja intensamente los tríceps, hombros y pectorales. Este movimiento fortalece tu fuerza del tren superior y mejora tu estabilidad, perfecto para los aficionados al calistenia.

Cómo ejecutar correctamente el Fondos Imposibles

  1. Encuentra dos barras paralelas o una estructura que te permita suspender tu cuerpo entre dos puntos a la altura de la cintura o del pecho.
  2. Coloca tus manos sobre las barras y elévate de manera que tu cuerpo quede suspendido verticalmente entre ellas.
  3. Mantén las piernas extendidas hacia adelante o ligeramente hacia abajo dependiendo de tu nivel de fuerza.
  4. Desciende lentamente tu cuerpo doblando los codos, mientras mantienes una postura recta y controlada.
  5. Vuelve a subir contrayendo los tríceps y los hombros hasta regresar a la posición inicial.
  6. Repite manteniendo un movimiento fluido y controlado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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